10 beneficii ale zmeurei

Zmeura este o sursă remarcabilă de antioxidanți și fitonutrienți (antocianine, flavonoide, acid fenolic, taninuri, acid elagic, cianidine, pelargonidine), dar și de fibre.Zmeura are un conținut foarte bogat în vitamina C, vitamina K, acid folic, vitaminele B1, B2 și vitamina E. Dintre minerale, zmeura conține cantități importante de mangan, magneziu, cupru și potasiu. Fructele de zmeură conțin […]